Je ne sais pas comment perdre du poids? Obtenez un chien!

Il existe une expression très vraie qui reflète pleinement notre réalité. Cela ressemble à ceci: "Pas un homme promène un chien, mais le chien d'un homme." En effet, lorsque nous rentrons à la maison après le travail, nous préférons généralement nous détendre en regardant un film et un délicieux dîner, et prendre un bain chaud. Lorsque vous avez un ami à quatre pattes, vous devez forcément sortir avec lui pour une promenade. Ainsi, vous fournissez un service non seulement à votre animal de compagnie, mais aussi à vous-même: vous donnez au corps l'occasion de s'étirer un peu, de dépenser des calories supplémentaires.

Je ne sais pas comment perdre du poids? Obtenez un chien!

Des activités quotidiennes simples affectent positivement l'état du corps et du corps. Les tâches de routine, de manière inattendue pour vous, peuvent dépenser beaucoup de calories pour leur mise en œuvre. Voyons ensemble comment vous pouvez contribuer à votre perte de poids grâce à nos petits frères!

La façon la plus simple de dépenser plus de calories est de promener le chien dans la rue. Vous dépenserez environ 200 calories par heure. Une course tranquille avec un chien vous permettra d'utiliser jusqu'à 400-450 kilocalories par heure.

Bien sûr, tout dépend de la nature de votre physique. charge. Une course ou une marche plus intense dépensera plus d'énergie. De plus, vous pouvez forcer des groupes musculaires individuels pour une étude plus approfondie. Par exemple, en marchant, serrez vos fesses.

Une autre façon de perdre du poids sera de monter et descendre avec la queue. Cependant, vous devriez consulter votre vétérinaire pour déterminer si une telle charge sur vos pattes serait nocive pour votre race animale particulière.

Avec votre animal de compagnie, vous pouvez skier (400 kcal), nager (200), faire du sport (400), faire du vélo (300).

* Toutes les valeurs données sont approximatives et varient en fonction de l'intensité, de la vitesse de l'action.

Au fait! Très souvent, pendant l'entraînement à domicile, les gens ne savent pas comment rendre l'exercice plus difficile pour eux-mêmes et il n'y a aucun moyen de dépenser de l'argent pour un équipement spécial. Dans ce cas, vous pouvez ramasser le quadrupède (s'il ne pèse pas 50 kilos, bien sûr) et vous accroupir avec lui, les fentes, etc.

Ces petits hacks de vie vous aideront à passer plus de temps avec votre chien et à perdre du poids. Nous espérons qu'un tel passe-temps vous sera utile et intéressant!